近日，在第19个“联合国糖尿病日”来临之际，我院内科第五党支部充分发挥党建引领作用，将“荔临暖阳”党建品牌理念融入医疗服务各环节、贯穿健康守护全过程，通过联合多学科医疗团队，以“糖尿病与幸福感，运动赋能健康 共享职场无糖未来”为主题，开展大型义诊活动，将慢病管理的 “暖阳”温度与糖尿病防治知识传递给广大群众。
活动现场，我院内科第五党支部以党旗为指引，凝聚医疗力量，内分泌科、肾内科、中医科等多学科专家团队现场坐诊，为市民免费开展血糖、血压、尿酸、糖化血红蛋白监测，及糖尿病并发症筛查。
针对不同人群，专家们从饮食、运动、监测、生活方式等维度，系统解读糖尿病防治核心策略：
饮食调控：建议每日保证蔬菜 500 克以上（深色蔬菜占一半）、全谷物或杂豆 50-150 克，优先选择鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白，严格限制添加糖（如甜饮料、糕点）摄入，成人每日添加糖摄入量不超过 25 克。同时避免暴饮暴食导致血糖剧烈波动。
运动干预：遵循 “循序渐进、因人而异” 原则，建议每周累计 150 分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车），搭配 2-3 次抗阻运动（如哑铃、弹力带训练）。针对职场人群，专家特别设计“碎片化运动方案”：每坐 30分钟起身活动5分钟，利用午休时间进行10分钟办公室操，周末参与羽毛球、游泳等全身性运动，通过持续运动改善胰岛素敏感性。
定期监测与风险评估：超重（BMI≥24）、有糖尿病家族史、高血压、高血脂等高危人群，每 3-6 个月检测一次空腹血糖和餐后2小时血糖；普通人群每年至少进行一次血糖筛查。同时，可通过腰围（男性 < 90cm、女性 < 85cm）、血脂（甘油三酯 < 1.7mmol/L、高密度脂蛋白胆固醇男性≥1.04mmol/L、女性≥1.3mmol/L）等指标综合评估糖尿病风险。
生活方式优化：强调戒烟限酒；保持规律作息，每日睡眠时间 7-8 小时；学会压力管理：通过冥想、瑜伽、兴趣爱好等方式缓解焦虑，这些习惯的养成能有效降低糖尿病发生风险。
健康科普，筑牢预防意识
《别不知 “足”—— 闲话糖尿病足》科普讲座，不仅讲解糖尿病并发症的防治，更以“预防大于治疗”为核心，通过真实案例剖析，一位因长期高糖饮食、缺乏运动的年轻职场人，仅用两年时间就从 “糖耐量异常”发展为2型糖尿病，让群众认识到控制体重、纠正不良习惯是预防糖尿病的“第一道防线”。
社会共鸣：共筑糖尿病预防
“防护网”
活动吸引近百名群众参加，糖友吴女士感慨：“原来预防糖尿病要从这么多方面入手，专家教的饮食方案和‘碎片化运动’方法很实用，我回去就能马上实践。”
此次活动是我院内科第五支部以党建为引领，将糖尿病预防与管理服务送到群众身边，既为糖友们筑起健康防线，正是“荔临暖阳”党建品牌“普及健康知识、守护群众健康”使命的具体践行，向全社会传递了 “主动预防、科学管理” 的慢病防治理念，在守护群众健康的道路上，书写了 “党建红” 赋能 “健康蓝” 的生动篇章。（来源：内分泌科 刘雪芳）